Các Nhóm Thực Phẩm Nên Bổ Sung Sau Khi Trị Thâm Mụn
Chăm sóc làn da bị thâm mụn là cả một quá trình, đòi hỏi sự kiên trì lâu dài.
Bên cạnh việc sử dụng các liệu trình/ sản phẩm chăm sóc da phù hợp thì bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Vậy khi làn da bị thâm mụn nên ưu tiên sử dụng những nhóm thực phẩm nào? Cùng Miss Tram Academy tìm hiểu ngay nhé!
PROBIOTIC
Probiotic giúp giảm tình trạng viêm trong đường ruột và là yếu tố cải thiện tình trạng mụn. Để tăng lượng probiotic, bạn có thể ăn sữa chua, chocolate đen, kim chi…
THỰC PHẨM GIÀU OMEGA – 3
Omega – 3 có nhiều trong cá hồi, cá tuyết, hạt óc chó, hạt chia… là một chất kháng viêm tốt, có lợi cho sức khỏe và giúp cải thiện tình trạng mụn.
THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Trà xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chocolate đen, cà chua, bông cải xanh, nho, việt quất, dâu tây… chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố, bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường.
THỰC PHẨM GIÀU KẼM
Kẽm có vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương do tia UV và có hiệu quả trong việc chữa lành tổn thương da do mụn gây ra.
Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như: Hàu, sò, tôm hùm, đậu hòa lan, đậu ván, đậu lăng, thịt bò, cá, trứng cá, hạt hướng dương, rong biển… để bổ sung lượng kẽm cho cơ thể.
CÁC LOẠI VITAMIN
Vitamin A, vitamin E, vitamin C,… giúp trẻ hóa làn da, tăng khả năng hồi phục các thương tổn.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, nên bổ sung vào thực đơn như: cà rốt, cà chua, ớt chuông, súp lơ, hạt hướng dương, các loại rau có màu sẫm, cam , bơ, đu đủ, dâu, dứa, mơ, dưa lưới, kiwi, xoài…
Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn những kiến thức chăm da bổ ích. Nhấn theo dõi trang để tiếp tục cập nhật thêm những tips làm đẹp hiệu quả cùng Miss Tram Academy nhé!
